| 鲜香菇棒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜香菇棒煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜香菇棒煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇棒（适量）、鸡蛋（适量）、盐、鸡精（适量）
1/5. 鲜香菇棒撕成细条，用沸水烫一下，挤掉水分。鸡蛋加盐和鸡精打散。
2/5. 锅里热油，放香菇棒翻炒一下，顺便铺均匀点
3/5. 缓缓倒入蛋液，转一下锅，让蛋液均匀
4/5. 差不多了就可以翻一面
5/5. 再煎一下下就可以出锅了，我煎的太久，有点焦了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、茼蒿、苋菜搭配；与牛奶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香菇棒煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克