| 卤乌贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌贼 | 克 | 289千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 1.6克 |
| 总量 | 348克 | 卤乌贼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于修建房屋53分钟消耗的热量...330 | |||||
卤乌贼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌贼（1个）
1/3. 乌贼洗干净
2/3. 用酱油焖，焖半小时，中间需要翻转。
3/3. 切薄片，蘸辣椒酱。美味
食材功效信息
乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、明目、抗病毒等功效；可与韭菜、芹菜、南瓜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤乌贼热量289 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克