| 简单寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 508克 | 简单寿司热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于槌球708分钟消耗的热量...150 | |||||
简单寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香米（适量）、黄瓜（适量）、日本甜萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、黑芝麻（适量）、寿司醋（适量）、香油（适量）
1/1. 糯米和香米是1：2的比例，做熟了加醋和香油，一点就好，搅拌至匀！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、止渴等功效；可与桂花、枣（鲜）、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、和胃等功效；可与枇杷、荷叶、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单寿司热量1770 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物158 克
- 钠8.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾188 毫克