| 炒鱼肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 127克 | 炒鱼肉卷热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...240 | |||||
炒鱼肉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼肉卷（鱼糜制品）（适量）、青椒（适量）、孜然（适量）
1/3. 将鱼肉卷改刀切成片，青椒切小块备用！
2/3. 热油放入孜然粒，鱼肉卷片翻炒
3/3. 加入青椒翻炒片刻，出锅！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、促消化等功效；可与糙米、包菜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、理气调中等功效；
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营养信息
- 炒鱼肉卷热量39 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物36 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克