| 豌豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豌豆炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦地26分钟消耗的热量...228 | |||||
豌豆炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜豌豆（100克）、鸡蛋（2个）
1/3. 新鲜豌豆开水中焯两分钟，鸡蛋打撒
2/3. 倒油炒豌豆，我怕不熟，炒至有豌豆爆开了，再下鸡蛋翻炒
3/3. 出锅前加了一点盐，卖相还行吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆肉、辣椒搭配；与雪莲果、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克