| 韭菜炒螺丝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 150克 | 韭菜炒螺丝头热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于烤面包10分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒螺丝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、螺丝头（100克）、…（适量）、盐（适量）
1/3. 理清洗干净
2/3. 加盐搓洗干净备用
3/3. 先把螺丝头炒好备用,锅下油烧热下韭菜翻炒,加炒好螺丝头,加盐糖鸡精,调好口味.起锅装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾温阳等功效；可与绿豆芽、牡蛎、猪肉搭配；与白酒、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺丝头热量38 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克