| 素超莜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 200克 | 素超莜面热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于操作253分钟消耗的热量...180 | |||||
素超莜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莜面（200克）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、酱油（适量）、辣酱（依个人喜好添加）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒（依个人喜好添加）、醋（依个人喜好添加）
1/1. 不会切丝的用擦馅工具 莜面加少量白面，擀成饼，卷成直径3厘米的卷蒸熟，晾凉后切成1厘米款段，蔬菜切丝，先炒鸡蛋，然后胡萝卜，土豆，莜面卷，最后放青椒，酱油盐，香油出锅前放，大功告成！丝
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减肥、降糖、延年益寿等功效；可与南瓜、小米、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素超莜面热量760 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克