| 虾皇豆腐饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 411克 | 虾皇豆腐饺热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于看书272分钟消耗的热量...78 | |||||
虾皇豆腐饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（少许）、白菜（少许）、料酒（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、老抽（少许）
1/11. 白菜、胡萝卜。
2/11. 把虾线用牙签挑出。
3/11. 胡萝卜切成小细块。
4/11. 切好后的胡萝卜、白菜、虾仁和日本豆腐。
5/11. 放入料酒、盐、糖、海鲜酱油、老抽少许，把四种材料和匀。
6/11. 和好后醒着的面团。
7/11. 和好的饺子馅，取一小团面，搓成长条，揪成剂子，准备开始包饺子了。
8/11. 包好的饺子，品相还不错吧。
9/11. 下锅煮饺子啦，一般我都在水开后加点盐，然后饺子再下锅。
10/11. 饺子盛盘，开始大吃了。
11/11. 好吃可口，货真价实。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、健脾利湿、抗血管等功效；可与泥鳅、西葫芦、薄荷搭配；与苦瓜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、促进消化等功效；可与上海青、大白菜、油菜搭配；与荷兰豆、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皇豆腐饺热量354 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克