| 罗汉果银耳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 罗汉果银耳茶热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于包装礼物398分钟消耗的热量...90 | |||||
罗汉果银耳茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、银耳（1朵分开3次煲）（3分1朵）、冰糖（3粒）、清水（3碗）
1/5. 罗汉果洗净，拍碎。
2/5. 银耳泡发开，洗净、剪去根部。
3/5. 用一个瓦煲或茶煲盛起3碗水，把罗汉果、银耳、冰糖一起丢进煲内，遮上锅盖大火煮开，调至中火煮20分钟左右。
4/5. 煲好后银耳连同茶水一起盛出
5/5. 即可饮用
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、润肠通便、化痰止咳等功效；可与柿饼、百合、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与石榴、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 罗汉果银耳茶热量597 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠13.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4 毫克
- 钾135 毫克