| 汤圆儿DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 好时巧克力 | 克 | 256千卡 | 512千卡 | 6.62克 | 26.58克 |
| 总量 | 50克 | 汤圆儿DIY热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于健美操55分钟消耗的热量...280 | |||||
汤圆儿DIY的做法共10个步骤
食材主料/辅料
炒熟的黑芝麻（适量）、自家熬粥的红豆沙（适量）、好时巧克力（适量）、糯米粉（磨得很细的那种）（若干）、白砂糖（11勺）、白开水（适量）
1/10. 先把适量糯米粉倒在和面盆里，准备和面
2/10. 水要一点点往里加，加多了就成面糊啦
3/10. 和成面团了
4/10. 像擀剂子那样把和好的面团分成若干段儿，然后擀成面皮儿备用，不能太薄，不然煮的时候都会破掉
5/10. 芝麻里面拌上些白糖，这样为了口感更好，其实为了口感更好，可以加些捣碎的核桃仁儿，健康又美味
6/10. 选好时巧克力，因为形状饱满，更容易包成团儿
7/10. 红豆沙是自己家里面熬制的，不是很甜，但货真价实
8/10. 接下来就开始包了
9/10. 大功告成啦
10/10. 煮出来都很膨胀饱满呢
食材功效信息
好时巧克力的热量512千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 汤圆儿DIY热量256 千卡
- 脂肪26.58 克
- 蛋白质6.62 克
- 碳水化合物63.96 克
- 钠196 毫克
- 钙158 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾325 毫克