| 青芥青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 428克 | 青芥青口贝热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于露营582分钟消耗的热量...150 | |||||
青芥青口贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口贝（适量）、姜丝（少许）、青芥（少许）、温开水（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/4. 买回来的海虹要反复清洗，用手撕去草（朝头大那头撕），用刷子刷干净外壳
2/4. 将海虹直接放入锅里，加一点儿姜丝会使海虹更鲜美，但无需添加清水哈。海虹本身的含水量就很大
3/4. 开火煮至所有的海虹都张开口就好了。煮的时候全程大火，在看到有蒸汽冒出贝壳张开的时候，颠倒下锅以使所有的海虹都张开口哦
4/4. 将青芥加温开水调解开后加入适量味极鲜酱油调成蘸料，蘸而食之太美味了
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有消瘿瘤、调肝养血、预防高血压等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、助阳等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青芥青口贝热量1454 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠793.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾264 毫克