| 麻辣鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 麻辣鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于露营415分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8只）、麻辣火锅底料（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）、老抽（适量）
1/4. 鸡腿为了入味提前用一点盐，料酒，生姜和葱腌了一会
2/4. 锅内烧热倒油，鸡腿翻炒断生，鸡皮出油
3/4. 加入水，冰糖，火锅底料（我到了一半，因为是麻辣的底料，全倒进去怕太辣了）一点老抽上色。煮沸就盖上锅盖小火烧20分钟后收汁装盘。
4/4. 家里的2位吃了都不带抬头的
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克