| 早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋面条 | 克 | 287千卡 | 138千卡 | 4.54克 | 2.07克 |
| 总量 | 208克 | 早餐面热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于操作96分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋面条（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、香菜（适量）
1/9. 在锅中加入适量的水，以要煮的面量定，点过加热。
2/9. 切适量葱跟香菜，因为是作料，依照个人口味定
3/9. 把切好的葱和香菜放入盆中，加入适量盐，味精，酱油，香油。如果不知道放多少盐跟味精可以面出锅再放。我个人喜欢提前放好，这样葱比较入味。
4/9. 为了节省时间，可以在锅底出现小水泡的时候就放面条，这样基本上水开了，再稍闷一下面条就可以吃了
5/9. 放面量要依照个人情况定，我是两个人吃所以适当的多煮了一些，这种面最好当顿做的当顿解决～
6/9. 趁锅还在沸腾把煮好的面捞入之前放好作料的盆中
7/9. 将沸腾的面汤倒入盆中，搅拌，立刻香味扑鼻～
8/9. 再做个简单的小凉菜，快捷健康的早餐就完成了～可以在吃面的时候加醋或者辣椒油等调味品，吃起来会更带劲哟～
9/9. 烧水煮面的时间可以完成作料的准备，如果家里有火腿也可以在作料里加火腿～等等等等～火快手快的五分钟就能搞定这顿热腾腾香喷喷的早餐面～
食材功效信息
鸡蛋面条的热量138千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
