| 番茄乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 番茄乌冬面热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于吃东西206分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一袋）、番茄（一个）、青菜（少许）、蘑菇（少许）、肉末（少许）
1/3. 番茄洗净，切好炒好备用。
2/3. 肉末调好佐料炒熟备用。
3/3. 水烧开后将蘑菇放入煮五分钟后，将乌冬面放入煮二分钟，再把炒好了的番茄和肉末，青菜，放入煮一分钟，加盐即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、护肤等功效；可与西兰花、福寿鱼、菜花搭配；与猪肝、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄乌冬面热量411 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物36 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克