| 锡纸烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 锡纸烤鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于水中柔软体操131分钟消耗的热量...240 | |||||
锡纸烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、葱（适量）、蒸鱼豉油，料酒，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 将鱼处理干净，背部划几刀，葱姜放入鱼腹和鱼肉中
2/3. 鱼和调料放在一起腌半小时，然后用锡纸包起来
3/3. 烤好鱼后额外再放入葱姜蒜，把锅中放入腌雨料烧开倒入鱼中
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气、健脾升胃等功效；可与三文鱼、圆白菜、福寿鱼搭配；与地瓜、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锡纸烤鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克