| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于山地车115分钟消耗的热量...498 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一份）、辣椒 ，黄瓜，圣女果（适量）、小白菜<依个人喜欢，任意叶菜都可>（适量）、食用油（适量）、花椒末（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、味精（适量）、陈醋（适量）
1/3. 把辣椒切圈，青菜切成3厘米段，洋葱切块，姜切成宽条状，圣女果切半
2/3. 把青椒，黄瓜片，小白菜菜放到餐具里，撒上花椒末，备用。烧开水把面焯一下，用筷子能散开就好，然后在凉水里过一下，捞出备用
3/3. 锅中放入油，三分热时放入洋葱，姜炒香，然后倒入适量酱油，翻炒几下，依次倒入青菜，方便面，放入盐翻炒几下，放入麻油，味精继续炒几下，关火即可，喜欢吃酸的童鞋可以加入陈醋哦
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克