| 停不下嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 停不下嘴热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拉筋134分钟消耗的热量...150 | |||||
停不下嘴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、盐（少许）、料酒（适量）、嫩肉粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（一个（不够可以2个））、炸鸡粉（一包）
1/5. 鸡胸肉洗净，顺着肉的纹理切粗条备用
2/5. 在已切条的鸡胸肉里加入嫩肉粉、盐、料酒抓匀腌制2小时
3/5. 把腌制好的鸡胸肉条均匀裹上炸鸡粉，然后再裹蛋液，再是裹面包糠（一根根鸡肉条裹噢，会比较漂亮）
4/5. 都裹好之后，锅里倒油，能盖过鸡胸肉条就行，炸的时候用文火，不然火太大，表皮焦了，里面还没熟
5/5. 盘子底下铺上几层餐巾纸（可以吸油），把炸好的鸡柳捞出装盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、健脾胃等功效；可与豇豆、油菜、茼蒿搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
