| 玉米八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八宝粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 1.5克 | 4.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 玉米八宝粥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于摩托艇运动209分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米八宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八宝粥（适量）、玉米（适量）
1/4. 买玉米。一定要用进口得才好吃。
2/4. 买八宝粥。一般超市都有。
3/4. 电饭煲煮粥模式一小时。
4/4. 40-50分钟后。热腾腾得玉米八宝粥就好了。挺简单得吧。
食材功效信息
八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗癌、降低胆固醇等功效；可与橙子、豇豆、小麦搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米八宝粥热量523 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克