| 鸡米花炒蒜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 300克 | 鸡米花炒蒜薹热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
鸡米花炒蒜薹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（300克）、鸡米花（随意）、啤酒（少许）、盐（适量）、白糖（一小勺）、酱油（一小勺）
1/3. 鸡米花过油炸透
2/3. 蒜薹焯水。之后过凉水，装盘备用。
3/3. 热锅放少许油，因为鸡米花已经很油了。油热放入蒜薹煸炒，随后倒入盐糖啤酒酱油。如果喜欢进味儿一点可以稍微多炖一会儿出锅前一分钟加入鸡米花，炒匀即可装盘！超级简单吧，可以试试！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、调和脏腑、通便防痔等功效；可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花炒蒜薹热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克