| 蛋酥糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糍粑 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蛋酥糍粑热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于背包旅行70分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋酥糍粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糍粑（200克）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/6. 准备的食材。
2/6. 鸡蛋加少许盐打撒。
3/6. 糍粑用水冲洗，切成块。
4/6. 糍粑放入碗中，均匀的裹上蛋液。
5/6. 少许油，小火煎炸。
6/6. 煎至金黄，翻面煎炸另一面。
食材功效信息
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与羊排、明虾、银鱼搭配；与糖精、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋酥糍粑热量491 千卡
- 脂肪17.31 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克