| 圣诞新年必备烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 圣诞新年必备烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于扭腰206分钟消耗的热量...356 | |||||
圣诞新年必备烤鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、时蔬（注意颜色上的搭配）可选用黄椒 红椒 香菇等（适量）、柠檬（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、生抽（适量）、百里香（适量）
1/4. 提前一天，将三黄鸡洗净，内部掏空，将适量的盐，黑胡椒，黄酒，生抽涂抹在整只鸡上（可以多放点盐，料的味道调重谢，因为有鸡皮，味道很难烟进去的）
2/4. 各种蔬菜水果切块准备好铺在烤盘底部.并将多余的蔬菜塞入鸡的肚子 用牙签固定住
3/4. 在烤鸡表面刷一层蜂蜜，为了使烤好的颜色好看，吃起来也有淡淡的焦糖味 烤箱预热至220度 放入烤40分钟（期间要随时观察烤鸡的颜色，如快烤焦的情况，就用锡纸包住，鸡尖和鸡腿根部事先要用锡纸包好），撒上胡椒粉和百里香
4/4. 完成！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、温中益气等功效；可与首乌、冬瓜、茼蒿搭配；与狗肾、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞新年必备烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克