| 爱心饼早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 487克 | 爱心饼早餐饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于侧泳198分钟消耗的热量...480 | |||||
爱心饼早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面（三勺）、玉米面（三勺）、鸡蛋（一个）、食盐（适量）、韭菜（少量）
1/6. 准备食材
2/6. 食材
3/6. 将面粉用温水做成糊状，醒十分钟后打入鸡蛋搅拌
4/6. 将准备好的韭菜切碎放入棉湖中，搅匀。
5/6. 锅内放油烧至六层热慢慢倒入面糊，同时转动油锅使面液摊成薄薄的饼
6/6. 煎至金黄色后反转煎另一面，直至煎成金黄色出锅入盘。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血压、降血脂等功效；可与红菜苔、蒜头、蒜蓉搭配；与黄螺、雪螺肉、木梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与肥牛、小米面、茼蒿搭配；与地瓜、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心饼早餐饼热量1588 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物147.32 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克