| 淡菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 淡菜 | 克 | 1047千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 总量 | 556克 | 淡菜汤面热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于擦地471分钟消耗的热量...228 | |||||
淡菜汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、淡菜（适量）、盐（适量）、高汤（适量）
1/1. 【淡菜汤面】面条煮熟捞出；淡菜洗净泥沙；锅内下高汤，煮沸后下淡菜；用盐调味，再次沸腾后关火；浇在面上即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肝肾、益精血、消瘿瘤等功效；
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营养信息
- 淡菜汤面热量1788 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质56.1 克
- 碳水化合物82 克
- 钠807 毫克
- 钙168 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾399 毫克