| 红面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 303克 | 红面馒头热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于板球216分钟消耗的热量...300 | |||||
红面馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红面粉（适量）、小麦白面粉（少量）、抹茶粉（少量）、酵母（适量）
1/4. 红面粉中掺入少量的白面粉，这样可以让红面更好地抱团儿。
2/4. 面团揉好之后饧发一段时间。
3/4. 饧发好的面团擀平，四角向中间对折，用抹茶粉揉成的面点缀到中间。
4/4. 放入蒸锅，蒸熟就ok啦！
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抑癌、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红面馒头热量1079 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物73 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾162 毫克