| 反沙红薯芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 反沙红薯芋头热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于壁排球79分钟消耗的热量...420 | |||||
反沙红薯芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（三个）、白砂糖（六汤匙）、葱（适量）
1/4. 红薯切块油炸～
2/4. 葱切碎～待用
3/4. 炸好的红薯捞出来沥干油待用～
4/4. 锅内放入一汤勺油，六勺糖，一勺水，小火翻煮。煮到糖略干的时候倒入红薯翻炒几下。。反沙出锅就行啦～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、防癌等功效；可与米面、糙米、猪小排搭配；与鸡蛋、蛋黄、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、滋阴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与牛腿肉、前腿牛肉、蘑菇搭配；与苦苣、干枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 反沙红薯芋头热量556 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物129.2 克
- 钠13.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾145 毫克