| 杏鲍菇咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 杏鲍菇咖喱鸡热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于瘦身操191分钟消耗的热量...354 | |||||
杏鲍菇咖喱鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、杏鲍菇（1个）、青椒（1个）、日式块状咖喱（2块）、盐（适量）、大蒜（2瓣）
1/3. 鸡腿去骨切块，杏鲍菇和青椒切块，大蒜切碎。
2/3. 倒油炒香大蒜下杏鲍菇和鸡块翻炒。菇开始出水，鸡肉开始收缩，加少量水烧10分钟左右。
3/3. 关火，加咖喱融化拌匀，再开火下青椒加少许盐收汁即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇咖喱鸡热量1129 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠97.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾384 毫克