| 二分钟速烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 二分钟速烤鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
二分钟速烤鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、盐，牙签，微波炉（适量）
1/3. 第一步，碗里先放点食用油，鸡蛋倒入碗内，放点盐在用牙签扎几个孔。
2/3. 第二步，把鸡蛋放到微波炉里，高火二分钟，停了就可以拿出来吃了。
3/3. 第三步，开始吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、海虾、桂圆肉搭配；与菠萝、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二分钟速烤鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克