| 虾酱蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 128克 | 虾酱蛋羹热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于粉刷55分钟消耗的热量...180 | |||||
虾酱蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、虾酱（一小包）、香葱末（适量）
1/7. 两个鸡蛋，打好蛋液
2/7. 加入温水，和蛋液比例为2:1
3/7. 加入一包虾酱，按照自己需要添加，虾酱是超市买的。
4/7. 均匀混合，全部打散
5/7. 放入香葱末，搅拌均匀
6/7. 最后盖上保鲜膜，不要让蒸汽流进去，蒸15～20分钟
7/7. 出锅囖，香气四溢呀^o^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆、丝瓜、香椿搭配；与兔肉、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促消化、增强性功能、提高性功能等功效；
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营养信息
- 虾酱蛋羹热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克