| 香葱红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 512克 | 香葱红烧鲳鱼热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于网球94分钟消耗的热量...420 | |||||
香葱红烧鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1个）、香葱（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、黄酒（适量）、红糖（少许）
1/5. 鲳鱼—个洗好。
2/5. 鲳鱼洗好两面用刀划两刀，用盐腌制30分钟左右。
3/5. 香葱洗好，切断备用 。
4/5. 锅热放油下鱼 , 待鱼两面煎黄 , 放葱白鱼下面 ，放上黄酒 ，美味鲜酱油，红糖 ，加少量水上盖煮开 ,煮到汤汁差不多, 放葱再上盖—分钟就出锅 。
5/5. 这样就可以了 。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、抗衰老、防治贫血等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、解毒等功效；
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营养信息
- 香葱红烧鲳鱼热量655 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠65.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾624 毫克