| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于漂流21分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（少许）、葱（少许）、榨菜（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/2. 锅里放入清水，滴入几滴油，等水烧开，放入紫菜、榨菜、胡萝卜。
2/2. 等水再次烧开，淋入搅拌过的鸡蛋液，放入适量盐，烧开放入葱花，放入少许味精，起锅放入碗里。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与墨鱼、蜂蜜、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、基围虾、韭菜搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克