| 苔菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 苔菜年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于念书284分钟消耗的热量...88 | |||||
苔菜年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）
1/1. 把年糕切成小块，擦干年糕块表面。不粘锅放油比炒菜量大一点，冷油下年糕块，煎至年糕块两面金黄（煎过程火力要小，免焦）然后往年糕上撒红糖适量，最后关火往年糕上撒苔菜。（撒苔菜一定得关了火以后，否则会影响苔菜的绿色）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、补虚等功效；
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营养信息
- 苔菜年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克