| 美味茄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 586克 | 美味茄荷热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于帆船运动195分钟消耗的热量...180 | |||||
美味茄荷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、肉馅（适量）、葱 姜（适量）、食用油（适量）、淀粉 面粉（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）、盐（适量）、佐料大全（适量）、味精 鸡精（适量）
1/5. 首先是调肉馅，将肉馅放入盆内、葱姜切末加入适量盐 香油 味精鸡精佐料大全！拌匀待用；
2/5. 选用长茄子、茄子每3-4cm茄开、都切好之后、每段茄子再由中间处切开但是不要切断；
3/5. 将肉馅放入切好的茄夹中；
4/5. 取碗放入淀粉面粉1：1打入两个鸡蛋加少量水搅拌均匀；
5/5. 选用平底锅或者电饼铛放入油加热、将夹入肉馅的茄夹沾上鸡蛋汁放入郭中、开始煎炸！待两面煎至金黄色即可出锅！放在平底盘中摆好！撒上泰式甜辣酱、最好撒上香菜末即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、降低胆固醇、养阴补虚等功效；可与海虾、排骨、苦瓜搭配；与河蟹、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与莴笋、魔芋、韭菜搭配；与雪花梨、鹌鹑、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味茄荷热量586 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物3 克
- 钠62.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾539 毫克