| 炒鸡简单的焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 224克 | 炒鸡简单的焗土豆泥热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于做头发256分钟消耗的热量...150 | |||||
炒鸡简单的焗土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（1）、胡萝卜（1）、培根（1片）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、mozzarella芝士（适量）
1/5. 土豆煮15分钟左右，熟透为止
2/5. 胡萝卜断生，切小块；或者切碎了下油锅炒熟，更好，胡萝卜素是脂溶性的
3/5. 土豆加牛奶、食盐、胡椒粉，用叉子压成土豆泥
4/5. 将培根，胡萝卜碎加入土豆泥中拌匀，表面铺上一层芝士
5/5. 烤箱预热，200度15分钟。健康又美味的焗土豆泥就出炉啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、蜂蜜、香菇搭配；与杏、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 炒鸡简单的焗土豆泥热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克