| 干锅花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 总量 | 242克 | 干锅花椰菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于摆桌子19分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅花椰菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（适量）、葱 干辣椒（适量）
1/3. 准备工作。花菜切好，入适量盐水中浸泡。葱、干辣椒切段备用。
2/3. 热锅入油，放干辣椒爆香，入洗好的花椰菜，快速翻炒片刻入适量醋。
3/3. 入葱段、适量盐，翻炒出锅即可。
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、提高免疫力、清热解渴等功效；可与牛里脊、西红柿、牛腩搭配；与猪肺、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花椰菜热量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克