| 虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁鸡蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于剧院工作61分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、虾仁（适量）、青椒（半个）、葱，蒜，酱油，盐，味精（适量）
1/4. 将葱剁碎，放入鸡蛋中，加盐搅拌。
2/4. 在虾仁中倒入酱油，盖盖静置十分钟。
3/4. 将2倒入1中，加味精搅拌。
4/4. 开火。将青椒蒜子炒出香味后倒入3，翻炒一会即可～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与肥牛、青椒、生菜搭配；与地瓜、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、圆白菜、油菜搭配；与番茄、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克