| 紫菜肉末汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 176克 | 紫菜肉末汤热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于骑脚踏车198分钟消耗的热量...184 | |||||
紫菜肉末汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（2张）、肉末（5两）、葱花（少量）、水（适量）、食盐（适量）、食油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先煮水，水开后，加入适量油，放下肉末，煮至再次开。
2/3. 放下紫菜，搅拌均匀，加入适量盐、鸡精。
3/3. 撒上葱花。ok！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与海带、火腿、紫甘蓝搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与牡蛎、鸡蛋、卷心菜搭配；与龟、杏仁、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 紫菜肉末汤热量608 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠105.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克