| 红菜头豆干猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜头 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 1.61克 | 0.17克 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 红菜头豆干猪手汤热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于爬楼梯191分钟消耗的热量...480 | |||||
红菜头豆干猪手汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红菜头（250克）、白豆干（300克）、猪手（900克）、花生（250克）、章鱼干（100克）、生姜（60克）、盐（6克）、胡椒粉（3克）
1/10. 主要材料图。
2/10. 猪手焯水，洗净，拔毛。
3/10. 砂锅内放水至一半，放入猪手。
4/10. 放入洗净的章鱼。
5/10. 放入花生。
6/10. 放入生姜，煮1小时。
7/10. 放入豆腐干块。
8/10. 放入红菜头块，再煮半小时。
9/10. 放盐和胡椒粉。
10/10. 再煮10分钟即成。
食材功效信息
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗头痛头晕、解气消胀、提高免疫力等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、止血、防冠心病等功效；可与豆浆、黄豆、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜头豆干猪手汤热量1526 千卡
- 脂肪48.17 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物33.36 克
- 钠757 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾983 毫克