| 油炸椒盐栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 331克 | 油炸椒盐栗子热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于仰卧起坐78分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸椒盐栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椒盐（1）、栗子（1）、花椒（1）
1/3. 先将生栗子剥皮，洗净晾干后，再切成块备用。
2/3. 油锅里，用大火先放花椒爆香，将花椒滤出，把栗子放入锅中，翻炸，至熟。
3/3. 关火后将椒盐撒在栗子上，搅拌均匀。这样金灿灿的椒盐栗子就出锅了。美味
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与牛排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、降血压等功效；
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营养信息
- 油炸椒盐栗子热量620 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠67.12 毫克
- 钙654 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾69 毫克