| 宝宝嫩蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宝宝嫩蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝嫩蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白开水（适量）
1/2. 首先将一个鸡蛋打入碗里搅拌，加适量二温的凉开水充分的搅拌，再把浮在表面的泡泡用吸油纸吸干净，盖上保鲜膜就可以了，然后把水烧开，再把碗放上去十分钟就OK了
2/2. 关火之后最好焖几分钟，更嫩滑！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、圆生菜、小米面搭配；与茶叶、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝嫩蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克