| 香葱带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 香葱带鱼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于瑜伽263分钟消耗的热量...150 | |||||
香葱带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、葱（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、红糖（少许）
1/7. 带鱼—条洗净，剪条背上的鱼枪 。
2/7. 洗好带鱼，把它分段用盐腌制30分钟左右 。
3/7. 葱洗好，切段备用。
4/7. 盐好的带鱼洗好外面的咸味 ,用纸巾擦干水分 。
5/7. 下油锅煎黄，待两面黄 。
6/7. 煎黄带鱼放上葱白 , 将葱白放鱼下面，放黄酒 ，美味鲜酱油，红糖少许 ，加少量水 , 再放上香葱 , 上盖煮熟……
7/7. 煮好的带鱼就这样可以上桌了 。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降低肝癌、提高智力等功效；可与香干、北豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与背部牛肉、双孢蘑菇、松蘑搭配；与豆腐丝、豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱带鱼热量657 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠163.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾420 毫克