| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 135克 | 避风塘炒虾热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于打篮球43分钟消耗的热量...480 | |||||
避风塘炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻虾（一斤）、蒜蓉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生姜粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将融化的虾放入盆中，加入葱段，生姜粉，料酒，盐，胡椒粉腌制二十分钟
2/4. 下油锅炸至金黄捞出
3/4. 将吸油纸放到盘子上面，吸收多余油脂，拍打一些淀粉，要均匀。然后二次下锅炸至色泽爆满捞出
4/4. 国内倒入少许油，下蒜末煸炒，再加入面包糠不断翻炒，倒入炸好的虾，放少许盐即可
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与莴笋、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治便秘、降血脂等功效；
