| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | 1克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 茶叶蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于吃东西128分钟消耗的热量...90 | |||||
茶叶蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（16个）、茶叶（三大汤匙）、十三香（少许）、香料（一包）、水（一大锅）
1/6. 香料加十三香装煲汤袋里
2/6. 茶叶
3/6. 放入酱油
4/6. 放入酱油，我还放了两茶匙盐
5/6. 煲好了
6/6. 我煲了一个小时，鸡蛋煮熟后把壳敲破很快入味，也可以放至24小时在吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、丝瓜、基围虾搭配；与雪莲果、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消食积、解烦渴、利小便等功效；与干鱿鱼、海兔、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茶叶蛋热量192 千卡
- 脂肪29.51 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物203.42 克
- 钠18169.5 毫克
- 钙333 毫克
- 铁16.65 毫克
- 钾987.3 毫克