| 双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 72克 | 双皮奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于踢踏舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
双皮奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水牛奶（适量）、鸡蛋清（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 煮沸水牛奶 刚沸即可
3/5. 装成一碗一碗 放凉 再慢慢倒出牛奶到锅里
4/5. 将将鸡蛋清与白砂糖一起凉拌 依据个人的口味放糖
5/5. 将锅里的牛奶与鸡蛋清混合搅拌 装成一碗一碗 放在锅里多熟 十五分钟即可
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、治灼伤等功效；可与黄豆、生菜、洋葱搭配；与地瓜、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双皮奶热量104 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克