| 黄冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 黄冰糖炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打扫67分钟消耗的热量...228 | |||||
黄冰糖炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、黄冰糖（2大块）、水（适量）
1/7. 雪梨一个反复洗净
2/7. 将梨洗净，在梨身的三分之二位置切开
3/7. 用勺子挖去梨里面的果核，放入黄冰糖，不用再加水，会渗出天然的梨水来
4/7. 用碗装好
5/7. 加盖，隔水蒸20分钟
6/7. 蒸好的样子
7/7. 甜润好吃
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、止咳化痰、预防高血压等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大闸蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄冰糖炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克