| 花蛤开烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 花蛤开烩热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于写作业163分钟消耗的热量...108 | |||||
花蛤开烩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、罗卜丝（适量）、黄瓜丝（适量）、浓汤宝（适量）
1/6. 花蛤用姜面煮开
2/6. 把肉取出来
3/6. 罗卜.黄瓜切丝
4/6. 浓汤宝用水煮开
5/6. 把罗卜丝及南瓜焯熟装盘
6/6. 取好的花蛤肉也烩烩高汤,装盘即可.
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤开烩热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克