| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...350 | |||||
干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、椒盐粉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 豆角摘好，洗静，手掰成三四厘米左右长度，沥干或用厨房纸吸干水份
2/5. 准备好，葱，蒜，干辣椒，椒盐粉
3/5. 锅里到油烧七成热，放入豆角炸熟
4/5. 锅中留少许油放入葱蒜干辣椒炒香倒入炸好的豆角，加入椒盐粉
5/5. 稍稍翻炒均匀即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克