| 蜂蜜提子吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子干 | 克 | 256千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 75克 | 蜂蜜提子吐司热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于摩托艇运动102分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜提子吐司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
提子干（75克）、高粉（290克）、干酵母（1又2分之1）、温水（150克）、砂糖（35克）、蜂蜜（30克）、黄油（23克）
1/16. 温水化开干酵母及蜂蜜，然后倒入到高粉里，并加入砂糖。和直光滑后，摔打揉捏搓直面团扩展阶段。
2/16. 然后加入融化的黄油。
3/16. 揉直面团吸收黄油后，加入提子干。
4/16. 继续揉直面团完全扩展。
5/16. 放入大碗中。
6/16. 盖上保鲜膜发酵直2.5倍大。
7/16. 排空面团里的气体。
8/16. 秤一下重量。
9/16. 然后分成均匀的3等分，滚圆盖上面团醒 20分钟。
10/16. 醒好后，每个面团擀成椭圆形（宽度刚好是吐司盒的宽带），由上往下卷起。
11/16. .....
12/16. 依次放入涂好黄油的吐司盒里。
13/16. 再放入烤箱发酵至吐司盒9分满（可以放一大碗开水在烤箱里帮助发酵）。
14/16. 发好后，盖上盖子。放入预热好的烤箱里，中下层，175°，烤40分钟左右即可。
15/16. 乘热脱模。
16/16. 放凉后切片。
食材功效信息
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与薏苡仁、橙子、糯米搭配；与螃蟹、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜提子吐司热量256 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克