| 意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 意粉热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于林业工作21分钟消耗的热量...480 | |||||
意粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄沙司（适量）、猪肉末（适量）、洋葱（适量）、蒜头（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、黄油（适量）、日本酱油（适量）、盐（适量）、迷迭香（适量）
1/16. 猪肉末用盐和生粉腌十分钟
2/16. 洋葱、蒜头、胡萝卜切碎
3/16. 西红柿切粒
4/16. 炒香洋葱、蒜头、胡萝卜
5/16. 加入猪肉、迷迭香、番茄沙司、日本酱油
6/16. 肉熟后加入西红柿，翻炒几下就可出锅
7/16. 肉末酱做好
8/16. 下意大利面
9/16. 过冷河
10/16. 面出锅
11/16. 淋上肉末酱，做好了。
12/16. 味噌、豆腐、海草干做味噌汤。
13/16. 水开一分钟就好了。
14/16. 我用的意大利面。
15/16. 调料
16/16. 味噌
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、凉血平肝等功效；可与黄鱼、山楂、西葫芦搭配；与鳙鱼、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意粉热量170 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物38 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克