| 上汤虾仁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 上汤虾仁娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于做头发45分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤虾仁娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两棵）、虾仁（少许）、鸡汤（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、淀粉（少许）
1/4. 准备娃娃菜两棵，洗净后切条，普通大小一颗切8条
2/4. 虾仁去除虾肠后加少许盐，淀粉抓匀
3/4. 将做好的鸡汤或者其他高汤适量倒入锅中，将娃娃菜，虾仁一起加入锅里大火烧开煮至娃娃菜变软，加入盐和鸡粉调味，倒入生粉水搅匀，使汤汁变得浓稠，即可出锅。
4/4. 这道娃娃菜稍微再放置会儿，娃娃菜会变得更加金黄，色泽更加漂亮，味道也超好
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、补肾壮阳等功效；可与葡萄、荷兰豆、油菜搭配；与苦瓜、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤虾仁娃娃菜热量113 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克