| 自制辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 191千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花生 | 克 | 510千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 180克 | 自制辣椒热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于对面舞156分钟消耗的热量...270 | |||||
自制辣椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
搅拌机（一台）、干辣椒（90克）、花生（90克）、盐（适量）、食用油（少许）
1/7. 在锅里放少许油，把干辣椒在锅里炒一下，炒至发香，放入盘里盛出即可，在外边放两分钟。
2/7. 然后把辣椒切碎，放入搅拌机中，搅拌成辣椒末。（在搅拌辣椒的时候，放入一些盐）
3/7. 把花生搓掉皮，然后放入搅拌机中，搅拌成花生碎末。
4/7. 然后，搅拌好的碎末就是图中的样子了。
5/7. 把花生碎末和辣椒碎末完全搅拌，混合。就是图中的样子了。
6/7. 再放入一些刚才炒辣椒的油，再用筷子搅拌一下。
7/7. 最后的成品就如图啦！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进消化、健胃等功效；可与卷心菜、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制辣椒热量701 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠683 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾1743 毫克